Тест-драйф
Длительность: 9 недель
Старт: 11 ноября 2025 года
Оплатить участие
Перестройте внутренний сценарий: научитесь выбирать себя, выстроите зрелую стратегию жизни и обретёте новую точку опоры.
«Этот курс — как архитектура новой жизни: выстроите фундамент зрелости и научитесь строить свой путь шаг за шагом»
Онлайн курс
План Б: твой путь
без чужих сценариев
«Я создал этот курс для тех, кто много лет жил правильно — ради других, ради „надо“, ради привычки быть сильным, но так и не почувствовал себя живым по-настоящему»
«План Б» — это не про быстрые перемены и не про мотивационные лозунги. Это о том, как перестать терять себя, научиться опираться на взрослого в себе и разрешить себе строить жизнь — не по чужим правилам, а по своему смыслу. В основу курса легли более 20 лет практики Сергея Сотникова — тысячи индивидуальных сессий, преподавание, работа с бизнесом, первыми лицами и медийными персонами. Каждый модуль — это честная практика, живое присутствие и поддержка, которые помогают пройти путь перемен не в теории, а в реальной жизни. Этот курс — о моменте, когда человек впервые по-настоящему спрашивает себя: «А что для меня важно?» После этого вопроса жизнь уже не остаётся прежней.
Вы перестанете жить по чужому сценарию
Научитесь отличать свои желания от навязанных ожиданий — и начнёте строить жизнь, в которой вам хорошо.
Получите опыт, который останется с вами
Освоите техники, которые работают в реальной жизни: для себя, для семьи, для работы — и сможете возвращаться к ним в любой момент.
Встретите поддержку и профессионализм
Вас будет вести психолог с 20-летним опытом, за плечами которого — работа с руководителями, предпринимателями, командами и медийными людьми.
Пройдёте не очередной «марафон», а глубокий путь изменений
Это курс, где важен не результат «к дате», а честный процесс взросления: от первого вопроса к себе — до нового сценария жизни.
Выбрать тариф
4 причины пройти курс «план Б»
Практикует с 2001 года
Провёл более 3000 индивидуальных сессий и более 200 групп, тренингов и программ — и продолжает вести их сегодня.
Подпишитесь на Telegram канал
Дипломированный специалист
в области НЛП, эриксоновского гипноза, коучинга, КПТ и системных расстановок.
Преподаёт в университетах
РУДН, МГИМО, ДонАГРА.
Развивает авторские курсы и тренинги для тех, кто ищет глубину в психологии, коучинге и развитии личности.
Проходил обучение у специалистов, чьи имена известны далеко за пределами профессии:
Роберта Дилтса, Леонида Кроля, Евгения Динова. Эти учителя задали высокую планку — не только в технике, но и в качестве человеческого присутствия.
«Когда внутренний голос становится слишком тихим, я вхожу в пространство рядом, чтобы помочь его услышать. Я не даю советов, не предлагаю быстрых решений. Моя работа — быть в той точке, где привычная карта рушится, а новая ещё не видна. Там, где кризис оборачивается возможностью вернуться к себе настоящему».
Сергей Сотников — Эксперт в области психологии личности, влияния и коммуникации с более чем 20-летним опытом практики
кому подойдёт тренинг
Всегда «надёжный», но внутри устал
С виду вы справляетесь со всем, что требует жизнь — для других, для семьи, для работы. Но внутри копится усталость, которую не закрывают никакие успехи.
Всё есть, но радости нет
Внешне у вас «правильная» жизнь, но что-то внутри давно не радует. Ощущение, что за внешней стабильностью вы потеряли себя.
Готовы перестроить внутренний фундамент
Этот курс — не про борьбу с «неудобством» или уход от чужого сценария. Это про зрелость, честность с собой и навык опираться на себя даже в сложные моменты. Здесь вы не просто узнаёте новое, а перестраиваете собственную внутреннюю опору.
Устали от советов и быстрых решений
Всё, что обещает быстрый результат, уже не вдохновляет. Хочется не лайфхаков, а взрослого, глубокого пути — чтобы понять себя и создать жизнь заново.
Слишком много «надо», мало «хочу»
Ваши решения часто продиктованы обязанностями и привычкой соответствовать ожиданиям. Собственные желания давно не на первом месте.
Выбрать тариф
Задать вопрос
особенности курса
Осознанная психология — просто и ясно
Сложные темы переведены на язык жизни и опыта. Всё объясняется так, чтобы стало понятно и было применимо сразу.
Практика для реальных изменений
Каждая техника встроена в повседневность: от работы с телом до тренировки внутренних решений. Никакой воды — только то, что реально работает.
Взрослый подход — никакой инфантильности
Здесь нет «волшебных таблеток» и громких обещаний. Только взрослая честность, уважение к опыту каждого и бережное сопровождение.
Камерность и уважение к личным границам
Мини-группы, спокойный ритм, внимание к вашему темпу. Можно быть активным, а можно идти тихо — здесь никто не давит.
Выбрать тариф
Живой опыт ведущего
20 лет практики: работа с частными клиентами, компаниями, первыми лицами, командами, медийными фигурами. Всё, что даётся — реально прожито и проверено.
Продолжение после курса
Шесть месяцев в Клубе Next Level: сообщество, новые эфиры, поддержка — чтобы изменения не заканчивались последним уроком.
опыт тех, кто прошёл этот путь
Оплатить участие
Выбрать тариф
Каждая история — напоминание: перемены возможны. Иногда всё начинается просто — с одного честного разговора.
план курса
I. Познай себя
Понимание своей истории и сценариев, которые руководят вами изнутри.
  • Как формируются ваши внутренние роли и ограничения.
  • Где проходят границы между вашим и чужим.
  • Почему тело, бессознательное и сигналы окружающих влияют на решения.
  • Как читать скрытые послания, контекст и невербальные сигналы.
II. Измени себя
Работа с внутренними ограничениями и смена привычных паттернов поведения.
  • Структура личности и внутренние конфликты — Как выйти из тупика: переписывание ограничивающих убеждений.
  • Рефрейминг и работа с телесной памятью.
  • Трансформация образов, новые перспективы, новые выборы.
III. Выбери жизнь, где ты — автор
Переход к зрелой, самостоятельной позиции. Формирование новой стратегии жизни.
  • Формулы и смыслы, которые реально ведут вперёд.
  • Настройка контакта с другими без потери себя.
  • Как не застревать в одной точке зрения.
  • Формулирование ясных целей и своей стратегии развития.
Выбрать тариф
16 модулей, 48 уроков, 9 недель практики.
Каждый блок — это не лекция, а этап личной трансформации, который поможет выйти из чужих сценариев, увидеть свои истинные опоры, и построить жизнь по-настоящему под себя.